О бюсте
Упругость и эластичность кожи - одно из основных условий сохранения красивого и привлекательного - можно сохранить, если: Регулярно делать гимнастику, применять водный массаж, сохранять, правильную осанку, питать кожу груди, носить хороший бюстгальтер.
Гимнастика:
1) Встаньте на расстоянии 50 см. от стены, вытяните руки вперед и начинайте давить кулаками на стену;
2) Ложитесь на живот, тело выпрямите, кисти рук на плечах, постепенно поднимите вверх, как гусеница, верхнюю часть тела, продержите его некоторое время в этом положении, потом опустите и отдохните. Повторить 10-15 раз.
Водные процедуры:
Применять ежедневно холодный и горячий или только холодный душ. Вечером перед сном хорошо смочить кожу груди слегка подсоленной водой.
Правильная осанка:
Лопатки вместе, грудь вперед, мышцы живота втянуты так, будто они приросли к позвоночнику.
Глубокое дыхание:
Дыхательные упражнения делать ежедневно утром и вечером при открытом окне. По системе- от 16 до 20 глубоких вдохов и выдохов.
Питание кожи груди:
Раз в неделю после купания осторожно вотрите в бюст увлажняющий или жирный крем, после чего сделайте теплый компресс из махрового полотенца. Через 15 мин. Ополосните грудь холодной водой. Раз в неделю делать следующую процедуру: 2 Ст. Ложки творога взбить с ложечкой оливково масла (можно прибавить немного свежей сметаны, а летом фруктового сока), полученную массу нанести тонким слоем на шею и грудь. Через 20 мин. Смыть слабым отваром ромашки.
Главная