Вода, воздух и пища, как материальное начало, формируют здоровье и внешний вид и определяют духовное продолжение – величину свободной энергии, внутренний настрой, мировосприятие, успех в делах и личной жизни, способность управлять реальностью. Возможно, кому-то опять покажется, что все это не имеет прямого отношения к Трансерфингу, а кого-то здоровье как понятие вообще не интересует. Ну, это до поры до времени. С годами ваше мнение кардинально изменится. И если уж разговаривать «по понятиям», очень многие просто не представляют, что значит иметь хорошее здоровье и высокий энергетический тонус, поскольку никогда этого не испытывали.

Сразу должна тебя предупредить, что «увеличить» бедра гораздо проще, чем «уменьшить». Но в этом случае я обещаю тебе помочь, только каждое упражнение надо повторять гораздо чаще, ну и заниматься надо систематически. Через неделю результатов еще не будет видно, но через месяц-другой твои усилия увенчаются успехом. 1. Педалирование. Ляг на спину, ногами выполняй движения как при езде на велосипеде. Но основной упор делай на мышцы бедер. Мышцы ног должны быть совершенно расслаблены, упражнение выполняй в очень быстром темпе. Начни с сорока движений. Постепенно увеличивай темп, доведи количество до 150 раз. Раза два делай перерыв на отдых. 2. Скрещивание ног. Ляг на спину, подними ноги под прямым углом, колени немного согни, мышцы совершенно расслабь. В этой позиции движением бедренных суставов скрести левую ногу над правой, затем правую над левой. Упражнение выполняй в быстром темпе 150 раз. Помни о расслабленных мышцах и темпе.

Наши весенние хлопоты не ограничиваются только уходом за лицом. Приближается пора года, когда мы должны надевать шорты, купальный костюм. Многие женщины с ужасом думают об этом. У кого бедра слишком узкие, у кого слишком широкие. Юбка с трудом застегивается, отложился жировой слой на бедрах и талии. Спасти вас может только одно: гимнастика. Если у тебя слишком худые бедра Это еще не трагедия, но когда мышцы слишком слабые и вялые, расстояние между ногами становится слишком велико. Этот дефект особенно часто встречается у молодых девушек, так как у большинства из них слишком худые ноги. Вот упражнения, устраняющие этот небольшой дефект.

Красиво и правильно ходить совсем не просто. Они уселись за столиком открытого кафе. - Скажи мне, Ирена, что такое, по-твоему «ходить»? – спросила Анна. - Правильно и красиво ходить совсем не просто. Еще в начале 14 века появились трактаты о так называемой механике человеческой походки, а к концу века вышел гигантский труд в 5 томах «Человек и его походка». Не думай, что только ученые интересовались проблемами человеческой походки с точки зрения физики, механики движений, анатомии, физиологии. Вышла в свет маленькая книжка великого французского писателя Оноре де Бальзака «Теоретические выкладки на тему человеческой походки». Год издания 1833! Книга написана со знанием дела и большим чувством юмора. Бальзак пишет, что уже открыты законы движения небесных тел, написаны книги о приливах и отливах морей и океанов, но почти никто не занимается исследованием такой

— Море... Оно все время меняется. То голубое, то зеленое, то спокойное, то в серебряных брызгах пены. Бескрайнее, далекое и близкое, бесконечно притягательное. Оно то отступает, то вновь подбирается к самым ногам. Прекрасное, вечно прекрасное море... Анна стояла на высоком берегу, внизу у ее ног раскинулся яркий пляж на берегу Балтийского моря. Она смотрела на море, стараясь не заслонять солнца Ирене, которая растянулась у ее ног на песке. — Из чего оно сделано? — лениво спросила Ирена. — Из ветра, из солнца, из любви,— засмеялась Анна.— Море — мое самое постоянное, сильное увлечение. Я влюблена в море. И, как каждый влюбленный, плету милые глупости. Ирена удивленно взглянула на Анну. — Ты мне всегда казалась женщиной рассудительной, трезвой, ироничной, иногда с удовольствием перемалывающей косточки ближнему. И вдруг... Такое романтическое настроение — ты говоришь о своей любви к морю, сторонишься людей. Не отрицай, ведь ты специально выбрала место, откуда можно видеть пляж, оставаясь незамеченной. Ты выходишь из этого очаровательного уголка только затем, чтобы пообщаться с твоей «самой большой любовью» — с морем, а проще говоря, выкупаться.

— Ты только посмотри, Анна, что творится с моим лицом. На лбу и около ушей какие-то прыщики.— Ирена провела пальцем по щеке.— Видишь, кое-где кожа шелушится, иногда у меня бывает такой зуд, что я едва сдерживаюсь, чтобы не расчесать кожу до крови. Кроме того, цвет лица у меня напоминает прошлогодний подтаявший снег. Весенний снег, весенние разливы... В этом-то и дело. Весна уже началась, и она дает знать о себе. Многие женщины, и я в том числе, чувствуют весной недомогания. Они не опасны, длятся недолго, но все-таки доставляют нам немало неприятностей. Для нашей кожи, нормальной и довольно чувствительной, необходим в это время несколько другой уход. Кожа ведь тоже женского рода, и что удивляться, — она тоже любит перемены. Несколько дней не мой лицо и шею мылом, замени его несколькими кусочками черствой булки, размоченной в воде. Потом тщательно сполосни лицо холодной водой. Отвар из меда и липового цвета

Плиты тротуаров, стены домов, поток автомобилей - все сияло и искрилось в ярких солнечных лучах. На уличных лотках «расцвели» первые весенние цветы, над витринами магазинов появились яркие тенты. Анна шла не спеша, легкой походкой, ее радовали первое, по-весеннему ласковое, солнце, хорошо сшитый костюм и, что там скрывать взгляды мужчин, с интерес ом останавливающиеся на ее стройной фигуре. От приколотого к отвороту букетика фиалок исходил тонкий, нежный аромат. В толпе прохожих, спешащих на улице, внимание Анны привлекла женщина, идущая усталой походкой. Темные очки, бесцветные волосы, забранные на затылке небрежным узлом. Пальто висит мешком. Анна прошла было мимо, но вдруг… - Анна!- окликнула ее незнакомка. Анна остановилась.